Tenhle jednoduchý recept mi ukázala kamarádka Lenka a já si ho hned zamilovala. Je super rychlý, chutný & plný proteinů. Občas si do ní hodím hrst špenátu, ale nejraději ji mám zasypanou semínky a troškou veganského sýra.
SUROVINY (3 porce):
pytlík mraženého hrášku (350g)
zeleninový vývar
50 ml rostlinné smetany
sůl, pepř
olivový olej
Rozehřejte olivový olej a rozmrazte na něm mražený hrášek. Zalejte zeleninovým vývarem, osolte, opepřete a nechte povařit cca 5 minut. Rozmixujte, zalejte smetanou a znovu přiveďte k varu. Podávejte se slunečnicovým & konopným semínkem a vegan sýrem.
ŽIVINY (1 porce ):
130 kcal
protein 9,7g
sacharidy 17,6g
tuky 0,8g
Žádné komentáře
Okomentovat