Avokádový chléb je skvělou volbou pro rychlou a výživnou snídani nebo lehký oběd. Kombinace krémového avokáda, svěží limety a křupavého chleba vás nejen zasytí, ale také dodá spoustu zdravých tuků a vitaminů. Je jednoduchý na přípravu a přitom chutná jako z luxusní kavárny.
INGREDIENCE (2 porce):
40 g kešu
1 avokádo (220 g)
1 lžička dijonské hořčice
1 lžíce šťávy z limety
½ lžičky soli
2 lžíce fermentované cibule (strana XY)
1 lžička sezamového semínka
2 krajíce kváskového chleba
1 avokádo (220 g)
1 lžička dijonské hořčice
1 lžíce šťávy z limety
½ lžičky soli
2 lžíce fermentované cibule (strana XY)
1 lžička sezamového semínka
2 krajíce kváskového chleba
Kešu dejte do hrnku, zalejte horkou vodou a nechte jednu hodinu odstát. Slejte vodu, dejte kešu do mixéru a rozmixujte dohladka. Avokádo zbavené slupky i pecky dejte do misky a rozmačkejte vidličkou. Přidejte sůl a limetovou šťávu, promíchejte.
Připravte si chleby, každý z nich pomažte nejprve avokádovou směsí, pak přidejte rozmixované kešu a fermentovanou cibulku. Rozmíchejte lžičku hořčice s trochou vody a touto směsí oba chleby pokapejte. Chleba díky tomu získá skvělý šmrnc. Podávejte posypané sezamem a mikrobylinkami.
Připravte si chleby, každý z nich pomažte nejprve avokádovou směsí, pak přidejte rozmixované kešu a fermentovanou cibulku. Rozmíchejte lžičku hořčice s trochou vody a touto směsí oba chleby pokapejte. Chleba díky tomu získá skvělý šmrnc. Podávejte posypané sezamem a mikrobylinkami.
ŽIVINY (1 porce):
528 kcal
protein 16g
sacharidy 45g
tuky 29g
vláknina 10g
Avokádový chleba je super nápad na zdravou a rychlou snídani! :) Kromě takových chutných a zdravých jídel bych ti mohla doporučit také kratom od Krupa Kratom. Pomáhá mi nejen s energií během náročných dní, ale také se zklidněním, když potřebuji relaxaci. Třeba by to mohl být skvělý doplněk k tvé zdravé životosprávě! Ráno avokádový chleba a odpoledne klidná chvíle s kratomem – perfektní rovnováha!
OdpovědětVymazat